Korábbi bejegyzésemben már említettem az edzés-zónáimat. Mivel tapasztalatlan vagyok, ezért részben befolyásoltak mások pulzusértékei is a megállapításában. Azóta viszont elég sok jel mutatott egy irányba, miszerint nem az optimális edzést végzem. Túl alacsony intenzitás volt jellemző az LSD futásaimra, így lényegében nem fejlődtem semmit az első aerob teszt eredményeihez képest. A második tesztet dec.18.-án végeztem.

Hozzá kell tennem, hogy a tesztet megelőző nap kb. 16 km-t futottam, így valószínű nem voltam elég pihent. Az eredménynek és csalódásomnak köszönhetően próbáltam még infot gyűjteni a pulzuskontrollról és így jutottam arra a döntésre, hogy az LSD futásaimon magasabb pulzuson fogok futni (155-160 bpm). Még így is a laktát küszöböm alatt vagyok 20 ütéssel percenként, ami éppen optimális, mint azt azóta megtudtam. :)

A december óta végzett futásaimból látszik, hogy most talán sikerült rálépni a megfelelő terhelési útra, így apró eredmény már látszik is.