A bpm scannelt edzések igazi hatékonyságához az is kell, hogy az alacsony pulzussal jóóó sok időt fussunk. Mivel egy éve futok, mostanában sikerült a kezdeti 10 km-es hetekről eljutnom az 50-60 km-es hetekig. Bár nem nagyon lazsáltam, de még így sem valószínű, hogy idei évben…

Télen sokat fogok LSD-zni. Ezt nem úgy kell elképzelni, hogy ülök egy befűtött szobában és bélyegeket nyalogatok jó hangulat generálása okán. Én bizony LSD (long slow distance) futásokat tervezek. Bár több közös dolog is van a bélyeges és a futós LSD-ben, úgymint "hatása…

Az igaz, hogy túl sok számolgatás és kütyüzgetés tartozik a futásaimhoz, ami épp a futás egyszerűségébe, puritánságába tapos bele, azonban van egy edzésmódszer, amit ki akarok próbálni. Sokat olvastam mostanában a Hadd-féle edzéselméletről és ennek alkalmazásához…

Bár már egy éve futok rendszeresen és futás közben a pulzusomat is mérem, mégis csak most a téli alapozásnál jutottam el oda, hogy meghatározzam a laktátküszöbömet. Nem mintha enélkül nem tudtam volna élni, de kíváncsi voltam, hogy milyen szintre jutottam egy év alatt. A…

Kezdeti lelkesedés keretében ide borítom a Mátrában történt első terepen próbálkozásomat. Futás elsősorban a síkon és lejtőn történt, mert a Kékestetőre felszaladás meghaladja a képességeimet (még). Az erdő gyönyörű volt, így remek alibit szolgáltatott a…