Az igaz, hogy túl sok számolgatás és kütyüzgetés tartozik a futásaimhoz, ami épp a futás egyszerűségébe, puritánságába tapos bele, azonban van egy edzésmódszer, amit ki akarok próbálni. Sokat olvastam mostanában a Hadd-féle edzéselméletről és ennek alkalmazásához szükség van saját szervezetünk mélyrehatóbb megismerésére, elemzésére.

A korábban elvégzett Conconi-teszt-ben mért max pulzus (195 bpm), valamint a nyugalmi pulzus (49 bpm) alapján tök jól meg lehet határozni a különféle edzésekhez tartozó szükséges szívfrekvenciát. Ezt azért csinálom, mert télen elsősorban az aerob állóképesség fejlesztése a célom. Lefektetjük az alapokat a tavaszi-nyári lendületesebb edzésekhez, versenyekhez.

Télen kizárólag az alacsonyabb zónákban futom majd a hosszú edzéseimet. Az aerob intenzív 1 illetve 2 zónákban futok majd. Ezzel egyrészt kevésbé terhelem a szervezetem, másrészt tempóhoz szoktatom a testem alacsony pulzuson. Hozzáértők szerint a hosszú, lassú futásokkal gyorsabb leszek idővel, nekem épp erre van szükségem. Tavaszra kiderül.